武汉国医堂：节假日饮食调理

　　元旦刚过，现在武汉人脑海里还网不了江滩的烟火盛宴，但是节假日的饭局又使得我们胃肠很不舒服，我们人体正常的消化食物，新陈代谢的生理过程一直在帮助我们完成循环，节假日吃的一些高蛋白，鸡鸭鱼肉高热量食物还是难以消化，我们如何达到节后的饮食调理，清洁肠胃？

　　我们如果这个时候刻意的去吃什么排油消食的食物是不好的，容易给胃肠造成过多的负担，不要盲目改善，主要是要顺应我们的身体。最主要的办法是让元旦过剩的食物让其自己慢慢消耗，保持饮食营养的均衡。

　　武汉国医堂在这里为大家准备一套合理的饮食方案：

　　每天固定主食在五两左右、保证250毫升牛奶，一个鸡蛋，500克蔬菜，一两豆制品，250克水果，2两鱼肉，1两红肉（猪肉、羊肉、鸭肉），25毫升油脂。

　　最注意的是把自己的饮食规律化，不要饥一餐饱一餐，定点定时，该吃就吃。